[...] wykonywanie zbyt małej ilości serji na klatke a o przetrenowaniu raczej nie ma mowy(stosuje raz na 8 tygodni trening z obniżoną intensywnością i wtedy zauważam największe spadki). OD WRZEŚNIA JEDZIESZ TAKIM SAMY PROGRAMEM ?? podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na grupy mięśniowe), [...]
[...] na cyklu jest takim kretynizmem, ze az brak mi słów na takich co tak robią! masz 19 lat, tylko 1 cykl za sobą, po zabawie sylwestrowej dużo nie stracisz, nie sa to takie spadki jak jak co niektórzy mówią( 2 kg masy itp.) ale wiedz ze sport nie równa sie alkohol. jestes sportowcem nie pijesz, jestes kolesiem który cwiczy nie dla wyników a [...]
Jestem po cyklu kreatynowym. Wzrostu sily nie widze za bardzo, ale za to wytrzymalosc sie poprawila troche. Masa na + . Tyle ze co z tego skoro minely z 4 dni i widac spadki w sylwetce... Pompa tez w miare. Jak na 1 cykl kreatynowy polecam. A i dodam ze nie bylem na specjalnej diecie, ale zadnych slodyczy i wogole nic co moglo by zaszkodzic w [...]
[...] to wygladac a nie tak jak bylo wyzej 1-3 prop 50mg E2D 1-10 prolo 200mg E5D 13-14 clomid 4322111111111 13-14 clen 20mg 40mg 60mg 80mg 100mg 120mg 120mg 120mg..... Clen przeciwdziala katabolizmowi i pozwala ograniczyc spadki po cyklu Poza tym Cie ladnie podrzezbi i moize dorzucisz na nim jeszcze troszke sily Kreatynke tez mozesz dac po cyklu
[...] po 2-3 posiłkach. Dużą część redukcji tak jechałem i nie zauważyłem znaczących spadków siły na treningu. Tylko takie aero nie mogą być zbyt intensywne. Tabate maks raz na tydzień. Ja największe spadki tłuszczu zaliczyłem na długich aerobach 2x dnt i 1xdt. Po praktycznie całkowitym wyeliminowaniu interwałów najwyżej raz dwa na tydzień.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] potem wzieli sei za gainer lub inne takie, dostali w lapce 38 (-,+) a potem powiedzieli, ze nie chca cwiczyc, bo nie maja czasu (na fajke i piwko maja) potem oczywiscie spadki sa. Głównym celem jest zwiększenie siły, a co za tym idzie zwiększenie masy mięśniowej + spalenie zbędnej tkanki tłuszczowej, którą przez wakacje złapałem Teraz może [...]
[...] - nie ma 1kg tygodniowo robotami nie jesteśmy raz spadnie 1kg raz pół a raz wcale co nie oznacza ze nie chudniemy albo ze nasz organizm nie przygotowuje sie do zmień, spadki nigdy nie sa liniowe jezeli toc o przeczytasz jakoś ci przemówi to wypełnij ankietę z regulaminu i zmierz wszystkie swoje siły i cierpliwość w jedno miejsce by [...]
Spadki zazely sie jak zaczołem pić a pierwsze zauważyłem już po tygodniu. W poniedziałek już np. 70kg robiło się ciężej. Najpier odczulem spadek siły a później obwodów & masy. ______________________ "U mnie zawsze dumnie" To ja: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=121518
Nie wiem o co chodzi z pytaniem "ile lat". Jeśli chodzi o spadki, to mam tu na myśli samopoczucie, przewlekłe zmęczenie, brak i spadek siły no i ogólny spadek libido. Mięcho raczej nie leci, ale też nie rośnie, za to fatu przybywa. Dietę cały czas trzymam B-2,3 W-3,7 T-0,5 /kg masy ciała (jeden dzień w tygodniu robię sobie chillout). Trening [...]
Czyli lepiej trening na malych ciezarach niz w ogole? zahamuje to w jakis sposob spadki? ta reka zlamana ma mniej sily bo sporo miesni spadlo. Zmieniony przez - neyzzar w dniu 2019-01-16 15:03:51
-sen jest ok ,śpie jak zabity /tylko do ubikacji musze wstawać nad ranem ,biore magnez i cynk przed spaniem - treningi są ok - co do bakterii i wirusów ,jakie były by inne objawy ? -deprecha moze być ,bo jak widze spadki masy i siły to dól mnie straszny łapie
[...] siły , co to to nie kurde bele nie ma mowy i kropka. nie pofatygowal sie zapoznac z podstawami widac ze przerobil zwykly plan dzialajacy powiedzmy od 8 powtorzen do 15 spadki masy moze beda, sila tylko ze 2 tygodnie najprawdopodobniej moze sie zna na fitness czy kulturystyce ale power to co innego no chyba ze oczekuje ze bedziesz koksowal [...]
do autora: zauważyłem, że spadki są spore, ale po każdym cyklu potrafię utrzymać coraz więcej. Tak dla przykładu jak po pierwszym cyklu dołożyłem około 15kg na ławce to 2 miesiące po zostało około połowa tej zdobytej siły. Podobnie z wymiarami i wagą np. w łapie po paru tygodniach po odbloku z około 4 cm nowej masy zostało 2,5 na plusie. Wygląd [...]
[...] się tej informacji. Już nie ćwiczę 5 dni i czuje że coś się dzieje w łapach, takie dziwne uczucie- nie nazwał bym to bólem. Domyślam się że po 2 tygodniach zaczną się spadki(na szczęście jest pamięć mięśniowa) ale jak tak długo męczyłem bicepsy i tricepsy to chyba 2 tygodnie nie wystarczą? W sumie powinienem poczuć kiedy ręce nabiorą siły?
[...] diet cyklicznych tj. przykładowo UD2, czyli stosowanie naprzemian redukcji i masówki w odpowiedni sposób i zintegrowanie tego z odpowiednimi metodami treningowymi, dzięki czemu można jednocześnie spalać tłuszcz i nadrabiać od razu powstałe w skutek redukcji spadki masy/siły Jednak, aby to zrozumieć trzeba się w to bardziej wgłębić, poczytać.
[...] Ćwiczenia zawsze robie te same. 3)Nie mam przeciwskazań zdrowotnych 4)Apropo suplementu. Na początku były postępy bardzo dobre, ale teraz widze po sobie same spadki i to w sile jak i w masie. Wyglądam teraz jak cień siebie samego z czerwca/lipca.No i postanowiłem coś zapodać 5)Zależy mi głównie na masie, bo uważam, że dobrze jest [...]
Masa to podstawa siły i vice versa. Jak będziesz rozwijał i to i to, to będziesz miał mniejsze spadki w razie jakiejś przerwy. Na Lafay'u się nie znam, ale widziałem, że ludzie robili na tym nawet dobre efekty. Polecam przewertować forum: poczytać podwieszone w dziale czy artykuł Wodyna o treningu domowym
[...] sile lub mase juz po cyklu?Czy tez tylko spowoduje opoznienie badz wyeliminowanie spadkow?Interesuje mnie tez ile z tego naprawde "musi"zleciec,czytalem,ze po dece spadki sa sladowe.A jakie po winie?Kurde,wiem,ze zasypuje was pytaniami,ale w miare mozliwosci odpowiedzcie na wszystkie.Wiem,ze to potrwa.Nie moge w zamian podzielic sie [...]
po mecie przyszło mi dosc sporo siły, ale jak skońzyłem cykl to zaraz do woja szłem no i spadki były nie uniknione ;-/, a co do propa to jakos na mnie nie zadziałał dobrze, odczułem ino pompe i nic wiciej, chyba to była wy***ka;-(